좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 허리디스크는 허리 부위의 디스크가 변형되어 인근 신경을 압박하는 상태를 가리키는 질병입니다. 이는 통증과 불편을 유발하며 일상생활에 지장을 초래할 수 있어 미연에 방지할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 허리디스크에 효과적인 치료 방법 중 하나인 운동 세 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 운동을 통해 허리디스크로 인한 통증을 줄이고, 허리를 강화하여 미래의 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 플랭크 플랭크는 허리디스크에 좋은 운동 중 하나입니다. 이 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 코어를 안정화시키는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 플랭크를 수행하기 위해서는 엎드려서 팔과 발끝만 바닥에 붙어 있으며 몸을 일직선으로 유지하는 자세를 취합니다. 이 자세를 유지하는.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
